Волейбол
Подробнее
Приведи друга
Подробнее
бесплатно
Подробнее
Скидки на утро !!!

Спортзал с 7 до 9 утра всего  1000 руб/час

или бронь с человека 100 руб/час

Подробнее
Собери команду
Подробнее
Кроссовки
Подробнее

Аэробика, танцы, теннис

      Преимуществом нашего спорткомплекса является то, что по единому абонементу клиент может посетить четыре зала выбрав нужную для себя тренировку: силовой фитнес или кардиозал (продолжительность посещения 2 часа), зал групповых занятий степ-аэробикой или иной группы (продолжительность посещения 1-2 часа), игровой универсальный спортивный зал  в организованных группах по занятию волейболом , баскетболом , мини-футболом по расписанию или самостоятельно в свободное от аренды время (время занятий 1 час) . 

Зал аэробики , танцевальный зал, зал групповых занятий и игры в настольный теннис расположен в одном зале с игровым залом, но на три метра выше уровня пола основного игрового зала второго этажа . Высота потолков 6 метров, полы деревянные, палубные (лиственница). Площадь зала 140 кв.м. Оборудование :музыкальный центр, хореографические брусья, зеркала, степ-платформы, гантели, столы для настольного тенниса, скамьи , столы.

     Через органическое стекло и оградительную сетку занимающиеся могут видеть , что происходит в основном игровом зале. Имеется вентиляция, кондиционирование. Зал имеет отличное освещение. К услугам занимающихся раздевалки-душевые фитнес зала.

    Условия аренды зала ЗДЕСЬ...

    Расписание для желающих заниматься аэробикой, танцами, пилатес ЗДЕСЬ...

Принимаем заявки на занятия степ-аэробикой на понедельник, среду , пятницу с 19 до 20 часов, тел 55-22-99 !!! 

     

Пилатес – это система оздоровления, она направлена на создание здорового и подтянутого тела. Пилатес гармонизирует и шлифует тело, создает правильную осанку, действуя на медленные мышцы, развивает гибкость мышц и суставов, возвращает телу природную грацию и стать, учит правильному, размеренному дыханию, придает телу нужный баланс и улучшают координацию.

Йога – это духовная практика, союз ментальной и физической тренировок, ориентированных на растяжку.
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Аэробика - это такая разновидность физических упражнений,при которых специальные движения выполняются под музыку. Она предназначалась для борьбы с такими факторами развития сердечно-сосудистых заболеваний, как гиподинамия, нервное перенапряжение, избыточное питание.

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. В основном в степ-аэробике используются естественные движения человека, который поднимается по лестнице и спускается с нее. Это очень эффективные упражнения, которые дают высокую тренировочную нагрузку на сердечную мышцу, на мышцы бедер и ягодиц.

Стрип-пластика – это одно из современных направлений.
В данном танцевальном стиле сочетаются элементы аэробики, хореографии, растяжки, называемой стрейчингом, и чувственной пластики. Вы учитесь чувствовать своё тело. Стипластика подразумевает свободу самовыражения и позволяет показать свою индивидуальность. Вы сможете открыть в себе новые черты, скрытые возможности. Танцуя, вы освободитесь от комплексов и сможете полностью раскрыться, почувствовать себя свободной, ещё более красивой и желанной. 
Занятия стрип-пластикой улучшают осанку, делают походку грациозной, корректируют недостатки фигуры. Совершая пластичные движения, выбудете сжигать лишние калории. Стрип-пластика поможет держать организм всегда в тонусе, повышая его иммунитет. Занятия избавят вас от стрессов, снимет накопившееся напряжение, и как следствие укрепит сердечно-сосудистую и нервную системы.
Занимаясь, вы научитесь любить своё тело, лучше чувствовать его, ценить, уважать и любить себя. Все ваши движения станут более грациозными и совершенными. Вы разовьете данную вам от природы пластичность и гибкость. 
Занятия стрип-пластикой не имеют возрастных ограничений и подойдут для любого возраста, ведь женщиной мы остаёмся всегда, несмотря на наш возраст. 
Этот танец полезен для похудения. Стрип-пластика состоит из амплитудных движений, различных подъёмов и приседаний. Движения в стрип-пластике: плавные и динамические, повороты, изгибы и приседания, - дают большую нагрузку на ваши мышцы, благодаря чему они становятся упругими и красивыми. 
Стрип-пластика не требует от вас никаких специальных навыков таких, как владение художественной гимнастики и хорошей растяжки. Здесь самым главным является ваше настроение, желание выразить себя в танце, плавные и грациозные движения. А танцевальные движения, разминка и растяжка научат вас ощущать своё тело. 
Данный стиль поможет вам, научиться пластично двигаться, грациозно ходить, красиво и завораживающе танцевать, проявлять свою чувственность. Всё это превратит вас в совершенно другого человека, придав чувство уверенности в своей красоте, женственности и привлекательности.

Мы принимаем

payment